Márcate desafíos
Cuando alcances un nivel físico que te permita sentir confianza, márcate desafíos.
Te recomendamos las actividades al aire libre como trekking, kayaking, escalada o salidas con mountain bike.
¿Y por qué no incluyes a más gente en tu rutina deportiva? Practica estas actividades una o dos veces al mes como plan de fin de semana, y llévate contigo a la familia o a los amigos. Así ampliarás también tus relaciones sociales.
Quizá nunca antes te hubieras imaginado recorriendo una ruta de montaña con paisajes espectaculares, ni mucho menos te sentías capaz de usar un kayak.
A medida que vayas superando estos desafíos verás que aumenta tu autoestima. Cada logro será un estímulo para seguir adelante con tu programa de ejercicio semanal.
Te recomendamos las actividades al aire libre como trekking, kayaking, escalada o salidas con mountain bike.
¿Y por qué no incluyes a más gente en tu rutina deportiva? Practica estas actividades una o dos veces al mes como plan de fin de semana, y llévate contigo a la familia o a los amigos. Así ampliarás también tus relaciones sociales.
Quizá nunca antes te hubieras imaginado recorriendo una ruta de montaña con paisajes espectaculares, ni mucho menos te sentías capaz de usar un kayak.
A medida que vayas superando estos desafíos verás que aumenta tu autoestima. Cada logro será un estímulo para seguir adelante con tu programa de ejercicio semanal.
Prueba deportes nuevos el fin de semana.
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Comentarios
hace poco que he empezado a correr por mi ciudad... al principio iba con la lengua fuera, pero estoy mejorarndo, os lo recomiendo!
No, si yo lo haría, pero el único momento que tengo para salir a correr es por la noche, y me da un poco de miedo lanzarme a la calle sola.
gracias por los consejos k viene muy bien en esta epoca dl año
gracias por estos grandiosos consejos que viene muy bien