Hazle un hueco al deporte
Cuando el doctor te autorice a empezar el programa de ejercicio físico, deberás organizar tu tiempo para poder integrar la nueva actividad a tu rutina diaria. Lo sabemos, tu día a día está repleto de obligaciones y es muy difícil buscarle un lugar al deporte. Pero ten presente esto:
Para comenzar, piensa que tan sólo 10 minutos al día son suficientes.
Lo que sí será importante es marcar en tu agenda semanal qué días y horarios podrías destinar a la práctica de tu programa de ejercicios. Si no pudieras hacerlo cada día, 3 o 4 veces a la semana serán suficientes para empezar.
Recuerda: para lograr objetivos nunca antes alcanzados deberás hacer cosas nunca antes hechas.
Para comenzar, piensa que tan sólo 10 minutos al día son suficientes.
Lo que sí será importante es marcar en tu agenda semanal qué días y horarios podrías destinar a la práctica de tu programa de ejercicios. Si no pudieras hacerlo cada día, 3 o 4 veces a la semana serán suficientes para empezar.
Recuerda: para lograr objetivos nunca antes alcanzados deberás hacer cosas nunca antes hechas.
Hacer deporte te llevará poco tiempo.
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Comentarios
hace poco que he empezado a correr por mi ciudad... al principio iba con la lengua fuera, pero estoy mejorarndo, os lo recomiendo!
No, si yo lo haría, pero el único momento que tengo para salir a correr es por la noche, y me da un poco de miedo lanzarme a la calle sola.
gracias por los consejos k viene muy bien en esta epoca dl año
gracias por estos grandiosos consejos que viene muy bien