Alimentación para el deporte

Como has comprobado, puedes usar la alimentación a tu favor en la actividad deportiva. En caso de que practiques deporte sólo por mantenerte en forma, la dieta a elegir será equilibrada, la habitual para llevar un estilo de vida saludable. Si practicas actividades deportivas más exigentes, de larga duración o gran intensidad, entonces puedes planificar tus comidas en función de los nutrientes y del nivel de líquido que vayas a necesitar.

Mención aparte requeriría la alimentación orientada al deporte de competición. Existen, en la rama de la suplementación deportiva o de ayudas ergogénicas, multitud de sustancias no doping que permiten elevar el rendimiento en relación al perfil de deporte que se practica.

En todo caso, eso ya formaría parte de otro apartado nutricional, el de la competición. Pero si lo que quieres es completar la información de este monográfico, visita nuestra Galería de imágenes Alimentación y ejercicio físico.