Tipos de actividad
Elige bien lo que comes antes de hacer deporte y podrás realizarlo con más energía y comodidad. Cuida también lo que tomas después y ayudarás a tu organismo a restablecer su equilibrio tras el esfuerzo.
Si quieres saber cómo alimentarte antes y después de practicar deporte, atiende. En primer lugar, deberás identificar la intensidad, duración y objetivos de la actividad física que vas a realizar. A partir de ahí, podrás diseñar menús adecuados a tus necesidades.
Si quieres saber cómo alimentarte antes y después de practicar deporte, atiende. En primer lugar, deberás identificar la intensidad, duración y objetivos de la actividad física que vas a realizar. A partir de ahí, podrás diseñar menús adecuados a tus necesidades.
- Para mantener tu salud. Entrarían en este apartado actividades del tipo fitness, las que practicas para mantenerte en forma y cuidar tu salud.
- De rendimiento. Son actividades de más desgaste. Pueden ser de larga duración con intensidad media o alta y también de corta duración con intensidades alta o muy alta.
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2 - Si haces deporte para mantenerte »
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