A fondos de Ejercicio
Combate la obesidad con ejercicio
23/08/2010 Mejorar la salud, ganar en calidad de vida o recuperar la autoestima son nuestras razones de peso
La natación, un deporte de lo más completo
09/08/2010 Al nadar se desarrollan la mayoría de los grupos musculares y se mejora la postura
Celulitis: cómo prevenirla y controlarla
12/07/2010 La celulitis es un mal que aqueja a casi todas las mujeres en algún momento de su vida, y en contadas ocasiones a los hombres
¿Cómo se entrena sin entrenar?
28/06/2010 La alimentación, el descanso, el cuidado personal o no fumar influyen en tu rendimiento deportivo como un “entrenamiento invisible”
¿Se puede hacer deporte estando embarazada?
21/06/2010 Aquí encontrarás información sobre las actividades más adecuadas para tener un embarazo en forma.
Trucos para elegir bien el calzado deportivo
11/06/2010 Cuidar la elección de tu calzado te ayudará a practicar ejercicio cómodamente, a evitar lesiones y a obtener mejores resultados.
El spinning, un potente "quema grasa"
11/06/2010 Esta disciplina une música, tonificación y esfuerzo físico: puedes llegar a quemar hasta 450 calorías en 45 minutos.
Combate la hipertensión con ejercicio físico
25/05/2010 Prevenir la hipertensión es mucho más que comer sin sal. También es importante hacer deporte de forma regular
Cómo empezar un plan de ejercicio físico
17/05/2010 ¿Quieres seguir un programa de ejercicios y te encuentras con el problema de no saber por dónde empezar? Nosotros te explicamos cómo.
10/05/2010 Sabes que tienes que hacer algo de deporte pero te aburren las rutinas de ejercicios en la sala de musculación o no te sientes capaz de hacer piscinas y más piscinas cuando sales del trabajo. Lo intentas, pero no puedes. En ese caso, te sugerimos una actividad que une el ejercicio aeróbico con el entretenimiento. ¡Nos referimos al baile! Descubre en este artículo qué características deportivas tiene el baile, qué beneficios puede aportarte y cómo afrontar una sesión de esta actividad.
Osteoporosis y actividad física
07/05/2010 Con la osteoporosis, los huesos se vuelven más frágiles y aumentan los riesgos de sufrir una fractura. Esta es una enfermedad asociada al envejecimiento y más habitual en mujeres. Debes cuidarte para evitar sus consecuencias. ¿Cómo? El deporte que practicas en la niñez y en la adolescencia es fundamental para la formación de tu masa ósea. Con los años, las fracturas pueden prevenirse fortaleciendo la musculatura. Descubre más sobre la relación entre ejercicio y osteoporosis a continuación.
30/04/2010 Cuando somos pequeños nuestras madres nos insisten,”¡siéntate bien!”, “¡anda recto!”. A veces descuidamos la postura de nuestra espalda. En otras ocasiones, es la propia fuerza de la gravedad la que nos impide mantener la posición erecta. Cuando esto sucede, aparecen problemas como la acentuación de la curva de la columna en la zona lumbar. Nos enfrentamos en ese caso a la hiperlordosis lumbar, un problema que puede mejorarse con ejercicio físico.
Cuida tus ojos cuando hagas deporte
28/04/2010 Hacer deporte puede provocar lesiones en articulaciones, tendones, huesos o músculos. Y la vista, ¿puede lesionarse? La respuesta es sí
26/04/2010 Cinco mil años, ni más ni menos, se le atribuyen al yoga. Una práctica ancestral que nació en India y que aún hoy tiene multitud de adeptos. Desde estrellas de cine hasta amas de casa, todo el mundo puede acercarse a esta disciplina que busca unir el cuerpo con nuestra parte interior. Practicar yoga aliviará tu estrés y te pondrá en contacto con técnicas que han sobrevivido a milenios. ¿Te animas? Empápate de la materia con este monográfico.
Métodos de recuperación tras el deporte
23/04/2010 Cuando hacemos deporte nos cansamos, no es ningún secreto. La fatiga aparece, sobre todo, si las intensidades del ejercicio son superiores a las que nuestro cuerpo está acostumbrado. ¡Y luego vienen las agujetas! Para evitarlas, debes saber que hay métodos para la recuperación después de hacer ejercicio, que te ayudarán a estar mejor al día siguiente.
16/04/2010 Hacer deporte puede ayudarte a descansar mejor. Te proponemos una serie de actividades saludables para conciliar el sueño
Hidrátate bien cuando hagas deporte
10/03/2010 Tu cuerpo necesita agua para funcionar, y sus niveles en el organismo, sobre todo cuando se practica deporte, deben ser siempre los correctos
Diabetes en la tercera edad y ejercicio
05/03/2010 El ejercicio es saludable para todos pero, si eres diabético, puede ayudarte a mejorar algunos problemas concretos derivados de esta enfermedad. Consigue un mejor estilo de vida eligiendo la actividad deportiva que más se adapte a tus necesidades. Aquí encontrarás las claves.
Cómo conseguir un trasero perfecto
01/03/2010 ¿A quién no le saca de quicio esforzarse en el gimnasio sin ver resultados? Te damos la solución para conseguir unos glúteos bien firmes
16/02/2010 El ejercicio físico y la nutrición están directamente relacionados. Cualquier actividad que realiza tu cuerpo está sustentada por los alimentos que hayas consumido antes. Pero no es lo mismo comer para afrontar una clase de aerobic que para llevar a cabo actividades de gran desgaste y alto rendimiento. ¿Qué debes consumir en cada caso? Nosotros te informamos aquí.
