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Flexibilidad

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1. Flexibilidad para la zona superior

04/02/2010 Si pasas mucho tiempo sentado en el despacho o en tu coche te sentarán bien estos ejercicios de flexibilidad. Con el primero, estirarás la columna. Con el segundo ejercicio estirarás los músculos de los hombros.
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2. Flexibilidad para piernas

04/02/2010 Trabaja los muslos y los cuádriceps con estos ejercicios de flexibilidad para las piernas. Pero ojo, si tienes molestias en la zona baja de la espalda vigila con el último de ellos.
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3. Flexibilidad para glúteos y abductores

04/02/2010 Mejora tus dolores de espalda con estos ejercicios de flexibilidad de glúteos y abductores. Son muy sencillos y para practicarlos sólo necesitarás unos minutos.
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4. Flexibilidad para la zona lumbar

04/02/2010 Los abdominales, lumbares y oblicuos componen la zona media. Aquí te detallamos unos ejercicios de flexibilidad indicados para esta parte de tu cuerpo y que te ayudarán aliviar los músculos de la espalda.
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