• Desayuno
    • - Una taza de cereales de desayuno con fibra (Special K, All-Bran) con 200 ml. de leche desnatada
    • - Un suplemento vitamínico
  • Media mañana
    • - Una fruta
  • Comida
    • - Cogollos de lechuga con 40 gramos de queso fresco tipo Burgos
    • - Una tortilla de un huevo
    • - Una infusión
  • Merienda
    • - Una fruta
  • Cena
    • - Un plato o dos de sopa de verduras
    • - Un yogur desnatado
¿Sabías que...

Se estima que un adulto pasa el 90% de su tiempo de ocio sentado

Pasar mucho tiempo sentado aumenta hasta un 40% el riesgo de morir en los próximos tres años

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