• Desayuno
    • - Leche descremada + café o un zumo de fruta sin azúcar
    • - Panecillo de 40 g o 2 tostadas de pan
    • - Jamón de pavo, jamón dulce, queso fresco, mermelada light o philadelphia light
  • Media mañana
    • - Café con leche descremada o yogur desnatado y/o una infusión
  • Comida
    • - Puré de verduras
    • - Conejo a la plancha o asado (1/4). Guarnición: 1 tomate troceado para ensalada y espárragos
    • - 1 rodaja de piña
  • Merienda
    • - Infusión, yogur desnatado o zumo de tomate (no de frutas)
  • Cena
    • - Ensalada verde variada
    • - 4 croquetas (una vez cada 15 días) o tortilla francesa
    • - 1 yogur natural desnatado
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El 35% de los españoles fuma, lo que nos sitúa como el quinto país europeo con mayor proporción de fumadores.

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