cacahuetes con cáscara
© Thinkstock
Tanto las nueces como los cacahuetes contienen ácidos grasos omega 3.
¿Sabías que...
El 30% de las calorías que necesitas al día debes obtenerlo de las grasas
Elige las de origen vegetal, presentes en alimentos como el aguacate y el aceite de oliva, que ayudan a reducir los niveles de colesterol “malo”.
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