07. Cobre: ayuda a aprovechar mejor otros minerales

Si no aportas suficiente cobre a tu cuerpo, le será más difícil aprovechar el hierro y el zinc. Otra de sus virtudes: contribuye a la recuperación de los tejidos que han sufrido algún daño. ¿Cómo puedes asegurarte de que consumes suficiente cobre? Incluyendo en tu dieta alimentos como las carnes rojas, el hígado, el salmón, las langostas, las ostras, los cereales, las legumbres y las nueces.