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01 frutas de temporada febrero
- Según datos de la OMS, 2,7 millones de personas mueren en todo el mundo por no comer suficientes frutas y verduras. Tomar las cinco raciones recomendadas reducirá tu riesgo de padecer trastornos cardiovasculares, diabetes, obesidad y ciertos tipos de cáncer. Además, si eliges frutas de temporada disfrutarás de un completo cóctel de vitaminas en su punto máximo de sabor.
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Cebolleta
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03 frutas de temporada febrero
- Febrero marca el inicio de la temporada de fresas y fresones, que están en su punto álgido hasta mayo. De entre sus nutrientes destacan la vitamina C y el ácido fólico. Además aportan un gran número de antioxidantes. Por todo ello pueden ayudarte a proteger tu corazón y a evitar trastornos como el cáncer. Las opciones para tomarlas son muchas: solas, en macedonia, con zumo de naranja, con un poco de azúcar o nata montada, incluso con una pizca de pimienta espolvoreada.
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Espaguetis crudos en colador
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Plátanos melocotones compra
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Leche y galletas
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Bol de frutas
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Familia desayunando
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Menestra de verduras con queso
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Salero
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Girasol
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Jarra y vaso de leche
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Huevo cocido
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Cesta pimientos coliflor verduras
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Gráfico-azúcar 3
- Cantidad de azúcar de algunos de los alimentos de consumo común.
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Gráfico-anorexia causas 2
- La anorexia es un trastorno complejo condicionado por un gran número de factores.
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Gráfico-grupos alimentos valor nutritivo2
- Tus menús deben ser ricos en estos alimentos.
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Gráfico-la fruta 2
- Fresas, fresones y naranjas son frutas muy ricas en vitamina C.
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Gráfico-pasta 3
- Fuente: Pastas Gallo
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Niño obesidad comida basura
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Mantequilla pan integral molde
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Mujer niña pasta
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Probeta sangre análisis mujer
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Huevera huevos
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Mujer senior vegetales cesta
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Gráfico-pirámide alimentos
- Un ejemplo de pirámide de alimentos.
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Pollo pasta salteado
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Niños bebiendo refrescos
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Soja y derivados
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Niño conflictivo
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Vitamina B12, plato con huevos
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Niñas viendo la televisión en el dormitorio
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Pescado azul
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Taza de café
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