¿Qué hacer si un niño no quiere comer?

01. No te obsesiones

Un niño de aspecto sano, al que se le ofrece regularmente una comida adecuada, no estará mal alimentado aunque coma poco. La verdadera inapetencia suele asociarse a un pequeño poco activo y con un peso inferior al que le corresponde.

02. El año y medio, periodo crítico

Ten en cuenta que al cumplir el año y medio los niños suelen iniciar una “falsa inapetencia”. Pese a que disminuye su apetito, se mantienen alegres y activos, alcanzado un correcto peso y talla. El motivo: a partir de esa edad la velocidad de crecimiento se enlentece.

03. Dales ejemplo

Es muy importante que toda la familia adopte los mismos hábitos respecto a la alimentación. Mantened un ambiente relajado durante la comida y variad la preparación y presentación de los menús, tanto los vuestros como los del pequeño.

04. En la comida no se juega

Hay que evitar las distracciones durante la comida: no se debe encender la televisión, no hay que contarles cuentos ni dejarles juguetes. También es recomendable limitar el tiempo de la comida. Con treinta minutos será suficiente.

05. Que no pique entre horas

El horario de comidas es importante. Hay que cumplir las cuatro comidas principales diarias (desayuno, comida, merienda y cena) y evitar que tomen alimentos o 'snacks' entre horas, ya que esto favorece un consumo excesivo y desordenado.

06. No le ofrezcas otro plato

Se debe ofrecer una sola comida y si no la quiere no pasa nada, estará compartiendo la mesa con nosotros y al retirar los platos se quedará sin comer. Los niños que comen menos en una comida lo suelen compensar comiendo más en la siguiente.

07. Ni castigos ni premios

Hay que quitarle importancia al hecho de comer, no hay que dramatizar ni castigarle si no come y tampoco premiarle cuando lo hace. No le obligues a que se lo acabe todo, esta actitud sólo hará que perciba la alimentación como un castigo.