Las personas que comen sano están más activas en su tiempo libre

¿Cuidarse es hacer dieta? ¿O es ir al gimnasio todos los días? Probablemente ni lo uno ni lo otro, sino un equilibrio y, por eso, las personas que comen sano son las que en su tiempo libre se mantienen más activas. Esta es la conclusión de un estudio publicado en la revista British Journal of Nutrition, cuyos autores buscaban profundizar en la relación entre hábitos de alimentación, actividad diaria y vida sedentaria.

Montar en bici, andar, hacer deporte o cuidar el jardín, por ejemplo, son actividades que pueden ocupar los ratos de ocio y son indicadores de una vida activa. Mirar la televisión, en cambio, se toma como un indicador de sedentarismo. Así se hizo en esta investigación, cuyos autores siguieron los casos de casi 1.400 hombres y mujeres mayores de 45 años, analizando sus hábitos de alimentación y también sus niveles de actividad (ya fuera de ocio o en el trabajo) o sedentarismo (tomando como referencia las horas diarias pasadas frente al televisor).

Resultado: aquellos que comían más sano (basando su dieta en el consumo de verdura, fruta, aceites vegetales en lugar de mantequilla o salsas bajas en grasa) estaban más activos en sus horas libres. Algo que no sucedía en otros perfiles, como el de los que basaban su dieta en la comida precocinada y en los postres o en un perfil en que la carne, los snacks y un elevado consumo de alcohol dominaban. En realidad, más horas de tele se asociaron a peores hábitos de alimentación.

Estudios como éste, en que se demuestra una asociación entre una dieta poco saludable y la vida sedentaria pueden ayudar a explicar, al menos en parte, la relación entre la inactividad y el aumento de peso en los adultos, según los autores.

Fuentes: British Journal of Nutrition