En las mujeres con sobrepeso que siguen una dieta para adelgazar, beber al menos 1 litro de agua al día se asocia con pérdida de peso, independientemente de la dieta y la actividad física. A esta conclusión llega un estudio publicado en la revista Obesity del mes de noviembre de 2008 realizado por investigadores del Oakland Research Institute (Oakland, California), de Nestlé Waters (París), y de las universidades de North Carolina y Stanford (California).
El objetivo de la investigación ha sido analizar el vínculo entre el aumento del agua bebida y la pérdida de peso, durante un año, en mujeres que seguían cuatro tipos de dietas para adelgazar muy populares en los EE.UU., que están disponibles en formato libro (Dr. Atkins New Diet Revolution, Enter the Zone: a Dietary Roadmap, The LEARN program for Weight Management 2000 y Eat More Weih Less by Dr. Ornish).
La dieta, la actividad física, el peso corporal, el tanto por ciento de grasa corporal y la circunferencia de la cintura fueron datos evaluados al principio del estudio y a los 2, 6 y 12 meses.
También se evaluaron varias veces durante el seguimiento el consumo medio diario de agua, de bebidas sin calorías y sin azúcar y de bebidas con calorías y azucaradas, así como el aporte de calorías de la dieta seguida.
El resultado ha sido que el incremento absoluto y relativo del agua bebida se asocia con una pérdida significativa del peso corporal y del tanto por ciento de grasa, una pérdida que es independiente de la dieta seguida y de la actividad física. Por tanto, los autores concluyen que beber agua puede promover la pérdida de peso en las mujeres con sobrepeso que siguen una dieta para adelgazar.
El agua es una herramienta muy útil para perder peso, según este estudio.
La dieta, la actividad física, el peso corporal, el tanto por ciento de grasa corporal y la circunferencia de la cintura fueron datos evaluados al principio del estudio y a los 2, 6 y 12 meses.
También se evaluaron varias veces durante el seguimiento el consumo medio diario de agua, de bebidas sin calorías y sin azúcar y de bebidas con calorías y azucaradas, así como el aporte de calorías de la dieta seguida.
El resultado ha sido que el incremento absoluto y relativo del agua bebida se asocia con una pérdida significativa del peso corporal y del tanto por ciento de grasa, una pérdida que es independiente de la dieta seguida y de la actividad física. Por tanto, los autores concluyen que beber agua puede promover la pérdida de peso en las mujeres con sobrepeso que siguen una dieta para adelgazar.
Fuente: Obesity
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