La importancia de comer bien
La dieta saludable es la que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades, permitiéndonos mantener el peso adecuado, sin aumentarlo ni disminuirlo, y realizar nuestras actividades diarias conservando un buen estado de salud.
No hay que olvidar que gracias a los alimentos aportamos a nuestro organismo una serie de nutrientes fundamentales para obtener energía, regular los procesos metabólicos y construir y reparar las estructuras orgánicas. Dependiendo del "combustible" que le damos a nuestro cuerpo, le ayudamos o no a que funcione mejor.
¿De qué está compuesta la "gasolina" ideal para nuestro organismo? Para que sea equilibrada, la dieta debe tener una composición determinada, aportando un 55-65% de las calorías totales en forma de hidratos de carbono, un 10-13% de proteínas y un 20-30% de grasas.
No hay que olvidar que gracias a los alimentos aportamos a nuestro organismo una serie de nutrientes fundamentales para obtener energía, regular los procesos metabólicos y construir y reparar las estructuras orgánicas. Dependiendo del "combustible" que le damos a nuestro cuerpo, le ayudamos o no a que funcione mejor.
¿De qué está compuesta la "gasolina" ideal para nuestro organismo? Para que sea equilibrada, la dieta debe tener una composición determinada, aportando un 55-65% de las calorías totales en forma de hidratos de carbono, un 10-13% de proteínas y un 20-30% de grasas.
Verduras y hortalizas deben formar parte de tus menús cada día.
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