Señales de alarma
Cuando el aporte de líquidos es insuficiente el organismo intenta mermar la pérdida disminuyendo parte de lo que se elimina por los riñones, por lo que la orina se vuelve más concentrada. Esta es una primera acción de defensa ante una situación de hidratación deficiente. Pero cuando se pierde agua y no se repone también se pierden las sales minerales que contiene, y estas pérdidas de minerales (principalmente sodio y potasio, pero también otros), producen desequilibrios importantes en el organismo.
De hecho, el primer órgano importante que sufre es el corazón, ya que la cantidad de sangre que circula por el cuerpo es menor y, por tanto, disminuye la sangre que bombea en cada latido. Como consecuencia, los músculos no reciben el oxigeno suficiente.
De hecho, el primer órgano importante que sufre es el corazón, ya que la cantidad de sangre que circula por el cuerpo es menor y, por tanto, disminuye la sangre que bombea en cada latido. Como consecuencia, los músculos no reciben el oxigeno suficiente.
Así se queja nuestro cuerpo
En función de los síntomas que provoca, la deshidratación se clasifica en:
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Leve: Provoca cansancio, debilidad y mareos. Para combatirla, se recomienda tomar líquidos y sueros orales (preparados que, además de agua, contienen sales minerales). Hazlo a pequeños sorbos, no de golpe, ya que beber grandes cantidades podría provocar vómitos.
La deshidratación puede provocar dolor de cabeza.
- Moderada: Aparecen calambres musculares, mareos y desorientación. Para acabar con ella es necesaria la intervención médica (hidratación en vena).
- Grave: Puede provocar graves trastornos, incluso la muerte. De hecho, se considera una urgencia médica.
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Comentarios
así k el alcohol no hidrata, es bueno saberlo... ahora entiendo más cosas