Bebemos poco, y lo sabemos
Según el estudio Hydra, realizado en 2007 por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), 8 de cada 10 españoles conocen la importancia de la hidratación en la salud, sin embargo el 50% admite beber menos de las cantidades recomendadas por los expertos en nutrición y salud.
Se estima que cada día deberían ingerirse 2,5 litros de líquido (entre beber agua e ingerir alimentos ricos en ella), pero si se realizan esfuerzos físicos, se camina al sol, se está en la playa o simplemente hace calor, las necesidades aumentan y debe restituirse el agua que se pierde por el sudor.
Cada año, con la llegada del calor, aumentan sensiblemente los problemas de deshidratación en la población, sobre todo en los llamados grupos de riesgo: personas mayores, niños, embarazadas y deportistas. Aunque no sólo se producen problemas de deshidratación en verano, ya que en invierno un exceso de calefacción en las casas puede ocasionar también pérdidas importantes de agua, aunque en verano, con las olas de calor, lógicamente los problemas se agravan.
Se estima que cada día deberían ingerirse 2,5 litros de líquido (entre beber agua e ingerir alimentos ricos en ella), pero si se realizan esfuerzos físicos, se camina al sol, se está en la playa o simplemente hace calor, las necesidades aumentan y debe restituirse el agua que se pierde por el sudor.
Cada año, con la llegada del calor, aumentan sensiblemente los problemas de deshidratación en la población, sobre todo en los llamados grupos de riesgo: personas mayores, niños, embarazadas y deportistas. Aunque no sólo se producen problemas de deshidratación en verano, ya que en invierno un exceso de calefacción en las casas puede ocasionar también pérdidas importantes de agua, aunque en verano, con las olas de calor, lógicamente los problemas se agravan.
Los niños forman parte de los grupos de riesgo en caso de deshidratación.
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Comentarios
así k el alcohol no hidrata, es bueno saberlo... ahora entiendo más cosas