Métodos de relajación
Los métodos de relajación también son muy útiles para ayudar al organismo a recuperar el equilibrio de las emociones y, de esta forma, calmar los nervios.
Existen distintos métodos y cada persona puede elegir el que va más acorde con su naturaleza y carácter. Para unos escuchar cierto tipo de música puede ejercer un efecto tranquilizante, para otros puede ser pasear, también los masajes terapéuticos relajantes tienen la propiedad de relajar la mente y destensar la musculatura y están especialmente indicados para las personas que suelen sufrir contracturas de los músculos y dolor de espalda cuando se sienten estresadas.
Otras técnicas incluyen el yoga o ejercicios específicos cuyo objetivo es relajar los músculos de la cara, cuello, manos y brazos, nuca y hombros, tronco y pecho, piernas y caderas.
Hacer deporte también ayuda a liberar la tensión, pero hay que tener en cuenta que no conviene practicar disciplinas competitivas o muy duras, que pueden acabar favoreciendo la excitación nerviosa.
Existen distintos métodos y cada persona puede elegir el que va más acorde con su naturaleza y carácter. Para unos escuchar cierto tipo de música puede ejercer un efecto tranquilizante, para otros puede ser pasear, también los masajes terapéuticos relajantes tienen la propiedad de relajar la mente y destensar la musculatura y están especialmente indicados para las personas que suelen sufrir contracturas de los músculos y dolor de espalda cuando se sienten estresadas.
Otras técnicas incluyen el yoga o ejercicios específicos cuyo objetivo es relajar los músculos de la cara, cuello, manos y brazos, nuca y hombros, tronco y pecho, piernas y caderas.
Hacer deporte también ayuda a liberar la tensión, pero hay que tener en cuenta que no conviene practicar disciplinas competitivas o muy duras, que pueden acabar favoreciendo la excitación nerviosa.
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Comentarios
Me pareceque la practic del Tai Chi va mas de la mano con la idisincracracia de nosotros los latinos,quienes sin lugar a dudas somos muy emotivos,digo esto por que el yoga es una disciplina que debe alinearse con nuestra forma de pensar,actuar y hablar,y esto es imprescindible, en el Tai Vhi por otra parte potenciamos el CHi(fuerza vital de vida) y su practica constante va atenuando nuestra emotividad,l que nos hace moderados en nesra forma de hablar,pensar y actuar.Ahora veo que se nos hace tan dificil, la practica de la Meditacion,el metodo indiscutible para armonizar nuestras glandulas suprarrenales,asiento de las emociones.Por favor vean esto como solola opinion personal de un ciudadano ordinario,no pretendo ser docto en estas areas.Gracias. Jose